自定义指令是 ChatGPT 中最被低估的功能。它让你只需一次告诉 ChatGPT 关于你自己和你的偏好，它就会在每次对话中自动应用。与其在每次聊天中重复"我是一名产品经理，喜欢简洁的要点式回答"，你只需设置一次就永久有效。以下是具体怎么写。
在哪里找到自定义指令？
设置 → 个性化 → 自定义指令。你会看到两个文本框："你想让 ChatGPT 了解你的什么？"和"你希望 ChatGPT 如何回应？"两个都有 1,500 个字符的限制。充分利用每个字符——这是你能做的最高回报的写作。
关键要点
自定义指令是区分"通用 AI 助手"和"我的个性化 AI 助手"的关键。花 10 分钟设置一次，在之后的每次对话中都受益无穷。
"关于你"中应该写什么？
你的职位、你的行业、你使用的工具、你的知识水平，以及你通常用 ChatGPT 做什么。要具体：
我是一家 B2B SaaS 公司（200 名员工，B 轮融资）的产品经理。我主要与工程和设计团队合作。我们的技术栈：React、Node.js、PostgreSQL，托管在 AWS 上。我使用 Jira 进行项目管理，Figma 进行设计，Notion 进行文档管理。我具有中级 SQL 技能和基础 Python 知识。我主要用 ChatGPT 来：撰写 PRD、分析用户研究数据、起草利益相关者沟通内容和调试 SQL 查询。
"回应风格"中应该写什么？
简洁明了。列表默认使用要点形式。当我要求代码时，为非显而易见的逻辑添加解释注释。不要添加免责声明如"作为一个 AI..."——我知道你是 AI。当我提出问题时，先给我解决方案，然后解释为什么它有效。如果我要求文档（PRD、电子邮件、报告），按照我会直接发送的格式——无需占位符文本。使用具体数字和例子而非模糊笼统的说法。如果你不知道某事，直说而不是编造。
专业提示
每月重新查看一次你的自定义指令。随着你的角色演变，你的 AI 也应该随之演变。添加你采用的新工具、你现在执行的新任务类型或你开发的新输出偏好。
总结
立即行动：打开设置 → 个性化 → 自定义指令。花 10 分钟写好两个部分。具体说明你是谁以及你希望如何获得回应。然后开始新对话，你会立即看到差异。
想要更多类似内容？我们每周发布一份深度 AI 工作流指南。订阅新闻通讯——免费，无垃圾信息。