ChatGPT Custom Instructions giver dig mulighed for at sætte vedvarende kontekst og regler, der gælder for alle nye samtaler. I stedet for at gentage "Jeg er marketingchef" og "hold det kort" i hver chat, sætter du det én gang, og ChatGPT husker det.
Der er to felter: "Hvad vil du gerne have, at ChatGPT ved om dig?" (din kontekst) og "Hvordan vil du have, at ChatGPT svarer?" (dine regler). De fleste mennesker lader begge felter stå tomme eller skriver noget generisk. Denne guide giver dig præcis tekst, du kan indsætte i hvert felt, tilpasset din rolle.
| Felt | Formål | Tegngrænse | Eksempel |
|---|---|---|---|
| Om dig | Hvem du er + hvad du laver | ~1.500 | "PM hos B2B SaaS…" |
| Hvordan man svarer | Regler for output (tone/format) | ~1.500 | "Start med svaret…" |
De to felter forklaret
"Hvad vil du gerne have, at ChatGPT ved om dig?"
Dette er din kontekst. Fortæl ChatGPT, hvem du er, hvad du laver, og hvad du arbejder på. AI'en læser dette, før den behandler hver besked, så det former hvert svar uden, at du behøver at nævne det.
Hvad du bør inkludere:
Din rolle og anciennitet. "Senior product manager hos et B2B SaaS-firma (50 medarbejdere, 5 mio. kr. ARR)."
Dit domæne. "Jeg arbejder i fintech. Vores produkt er en betalings-API til små virksomheder."
Dit aktuelle fokus. "Arbejder i øjeblikket på: lancering af en ny prissætningsmodel, forberedelse til Series A-rejsning og ansættelse af two ingeniører."
Dit vidensniveau. "Jeg er teknisk nok til at læse kode, men skriver den ikke selv. Jeg forstår SQL. Jeg er ikke designer."
Hvad du IKKE bør inkludere: Personlige oplysninger, du ikke ville dele med en kollega. Noget følsomt eller fortroligt om kunder, økonomi eller interne strategier. Disse data sendes til OpenAIs servere.
"Hvordan vil du gerne have, at ChatGPT svarer?"
Dette er din regelbog. Definer output-stil, format og adfærd, du ønsker. Vær specifik og brug negative instruktioner (hvad der IKKE må gøres) — de er ofte mere nyttige end positive.
Hvad du bør inkludere:
Tone: "Direkte og kortfattet. Ingen fyldord som 'Godt spørgsmål!' eller 'Absolut!'"
Format: "Brug punktopstillinger til lister. Brug tabeller til sammenligninger. Hold svar under 300 ord, medmindre jeg beder om mere."
Adfærd: "Når du er usikker, sig det direkte i stedet for at pakke ind i forbehold. Giv din bedste vurdering, og nævn så usikkerheden."
Negativer: "Tilføj ikke ansvarsfraskrivelser om at konsultere fagfolk. Gentag ikke mit spørgsmål tilbage til mig. Brug ikke ordet 'leverage'."
Får du værdi ud af dette? Vi udgiver ugentligt om, hvordan du får bedre output fra AI-værktøjer. Få dem i din indbakke →
Skabeloner efter rolle
📋 SKABELON: Marketing Manager
Vid om mig: "Jeg er marketingchef hos et B2B SaaS-firma (200 medarbejdere). Vores ICP er mellemstore ingeniørteams. Jeg styrer indhold, e-mail-kampagner og betalt annoncering. Jeg refererer til VP of Marketing. Budget: 50.000 kr./kvartal."
Svarstil: "Skriv i en konversationel, direkte tone. Til indholdsudkast skal du matche vores brand voice: selvsikker men ikke arrogant, specifik frem for vag. Brug punktopstillinger som standard. Når jeg beder om strategi, giv mig 2-3 muligheder rangeret efter forventet ROI med fordele og ulemper. Brug ikke: leverage, synergy, best-in-class eller ideate."
📋 SKABELON: Software Developer
Vid om mig: "Jeg er full-stack developer. Stack: TypeScript, React/Next.js, Node.js, PostgreSQL, AWS. Jeg har 5 års erfaring. Jeg forstår design patterns og systemarkitektur. Bygger i øjeblikket en real-time samarbejdsfunktion."
Svarstil: "Vis kode først, så forklar. Brug TypeScript til alle kodeeksempler. Følg disse konventioner: funktionelle komponenter, navngivne exports, async/await frem for .then(). Forklar ikke grundlæggende begreber. Når du debugger, giv den mest sandsynlige årsag først, ikke en omfattende liste. Inkluder fejlhåndtering i al kode. Vær meningsfuld — sig mig, hvad du ville gøre, ikke bare muligheder."
📋 SKABELON: Data Analyst
Vid om mig: "Jeg er dataanalytiker hos et e-commerce-firma. Jeg bruger SQL dagligt, Python lejlighedsvis, og Excel til præsentationer. Vores hovedmetrikker: conversion rate, AOV, CAC, LTV. Jeg præsenterer for ikke-tekniske stakeholders hver uge."
Svarstil: "Når jeg deler data, start med det mest overraskende fund. Brug tabeller frem for afsnit til sammenligninger. Når jeg beder om SQL, skriv til PostgreSQL og inkludér kommentarer. Til præsentationer, foreslå 3-5 talepunkter med specifikke tal. Forklar ikke statistiske begreber, jeg allerede kender (regression, significance, correlation). Udfordr mine antagelser, når du ser svag begrundelse."
📋 SKABELON: Writer/Content Creator
Vid om mig: "Jeg er freelance skribent med specialisering i teknologi og forretning. Mine kunder inkluderer SaaS-firmaer og tech-publikationer. Jeg skriver blogindlæg, white papers og case studies. Min stil: konversationel men informeret, bruger specifikke eksempler, undgår jargon."
Svarstil: "Når du redigerer mit arbejde, foreslå forbedringer, men bevar min stemme. Når du udarbejder, brug korte afsnit (maks. 2-3 sætninger). Start hvert afsnit med det vigtigste punkt. Brug aktiv form. Ingen fyld: 'det er værd at bemærke,' 'i denne artikel,' 'lad os dykke ned i.' Når jeg siger 'gør det kortere,' klip aggressivt — fjern 30%+ uden at miste substans."
Test af dine instrukser (Tjekliste)
- Role awareness: Spørg "Hvad ved du om mit arbejde?"
- Format compliance: Bed om en liste; verificer bullets/tables/længde.
- Negative rules: Udløs en situation, hvor det ville bruge forbudte ord eller ansvarsfraskrivelser.
Hvis en test mislykkes, flyt de vigtigste regler til toppen af hvert felt.
Try it yourself
Indsæt enhver prompt og få en bedre version på få sekunder.
Open Prompt Optimizer — Free →Vil du have mere af dette? Vi udgiver ugentligt om AI-opsætning og optimering. Tilmeld dig gratis →
Ofte stillede spørgsmål
Fungerer Custom Instructions på ChatGPT Free?
Ja. Custom Instructions er tilgængelige på både Free- og Plus-planer.
Kan jeg slå Custom Instructions fra for én samtale?
Ja. Klik på Custom Instructions-ikonet i enhver samtale og slå dem midlertidigt fra. De aktiveres igen til næste samtale.
Er der en tegngrænse?
Hvert felt har en grænse på 1.500 tegn (ca. 250 ord). Prioritér de mest effektfulde regler. Hvis du har brug for mere plads, kan du overveje at skifte til Claude Projects, der understøtter meget længere instrukser plus filuploads.
Hvad er den bedste måde at skrive dem hurtigt på?
Udkast dine to felter, og kør dem derefter gennem Prompt Optimizer for at stramme tone, begrænsninger og format.
Disclosure: Nogle links i denne artikel er affiliate links. Vi anbefaler kun værktøjer, vi selv har testet og bruger regelmæssigt. Se vores fulde disclosure policy.